Classes Dirigides
Fent exercici en grup, cada esforç es multiplica i cada objectiu es fa més accessible; junts, convertim la dedicació en una experiència divertida i inspiradora
Pilates Funcional
Sistema integral d'entrenament físic i mental, fusiona força muscular, control mental, respiració i relaxació. Els seus beneficis inclouen augment de la força i estabilitat muscular, millora de la mobilitat articular, coordinació, correcció postural, prevenció de lesions i connexió ment-cos, vital per a dolors crònics.
Horari
Dilluns 17:15h
Dimecres 17:15h
CORE +
Les classes dirigides de CORE+ estan especialment dissenyades per a dones que desitgen fer exercici de manera segura i conscient. Aquestes sessions combinen exercicis hipopressius i d'entrenament funcional per enfortir el sòl pelvià i l'abdomen. Amb l'acompanyament d'una fisioterapeuta especialitzada, treballaràs el teu cos respectant les seves necessitats i guanyant força i estabilitat. Ideal per a persones amb símptomatologia del sòl pelvià, post part i/o diàstasi abdominal.
Horari
Dilluns 19:30h
Dimarts 15:45h
Dimecres 19:30h
Dijous 18:45h
Força+ (+50 anys)
Les classes de FORÇA+, pensades especialment per a dones en la menopausa i postmenopausa. Treballem en grups reduïts (màxim 6 persones) per assegurar un seguiment personalitzat. Aquestes sessions estan enfocades a millorar la força muscular, protegir el sistema cardiovascular i cuidar la salut musculoesquelètica, contribuint a una millor qualitat de vida. Amb exercicis adaptats a les teves necessitats i guiats per fisioterapeutes especialitzats, trobaràs l’espai ideal per cuidar el teu cos i el teu benestar.
Horari
Dilluns 16:30h
Dimarts 10:30h
Dimecres 18:00h
Dijous 11:30h i 17:15h
Divendres 9:30h i 18:00h
Acompanyament físic en l'embaràs
L'acompanyament físic en l'embaràs és fonamental per a donar suport al benestar de la mare i el desenvolupament saludable del bebè. En aquesta etapa es recomana realitzar exercicis moderats que enforteixin el sòl pelvià, millorin la postura i mantinguin la flexibilitat. Aquest tipus d'activitat no sols ajuda a preparar el cos per al part, sinó que també alleuja molèsties comunes com el dolor d'esquena i a inflor, promovent una experiència d'embaràs més còmoda i saludable.
Horari
2n i 3r Trismestre
Dilluns 18:00h
Dimarts 9:45h
Dijous 9:45h i 18:00h
Divendres 14:15h
Reactiva't (SENIORS)
Reactiva't és una classe dirigida dissenyada especialment per a persones grans, amb l'objectiu de millorar la força i la mobilitat. Els exercicis estan pensats per ajudar-te a guanyar o mantenir la massa muscular, vital per conservar l'autonomia i la qualitat de vida. Amb moviments adaptats i controlats, Reactiva't busca reactivar la teva energia diària i preparar-te per afrontar les activitats quotidianes amb més seguretat i confiança. Aquesta classe és l'oportunitat perfecta per cuidar el teu cos i mantenir-te actiu, millorant la teva salut general a través d'una rutina física segura i efectiva.
Horari
Dimarts 11:30h i 12:30h
Dijous 10:30h i 12:30h
