Haciendo ejercicio en grupo, cada esfuerzo se multiplica y cada objetivo se hace más accesible; juntos, convertimos la dedicación en una experiencia divertida e inspiradora;
Clase de prueba gratuita y sin matrícula.
BARRE
Las clases de BARRE son sesiones dirigidas en grupos reducidos de máximo 6 personas, inspiradas en la técnica de ballet y combinadas con entrenamiento funcional, diseñadas para tonificar, alargar y fortalecer el cuerpo de manera elegante y consciente.
Están indicadas para personas que desean mejorar la postura, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación, independientemente de su experiencia en danza o ejercicio, ya que los ejercicios se adaptan al nivel y necesidades de cada participante.
Durante las clases se combinan movimientos de barra, ejercicios de fuerza, estiramientos y trabajo de core, siempre adaptados al ritmo individual y con atención a la correcta alineación corporal.
El objetivo de BARRE es mejorar la fuerza, la movilidad y la postura, promoviendo una conexión corporal elegante, segura y efectiva, mientras se tonifica y se gana bienestar general.
Horarios:
Lunes 9:45
Martes 19:30 h
Jueves 19:30 h
Fuerza+
Las clases de FUERZA+, pensadas especialmente para mujeres en la menopausia y postmenopausia. Trabajamos en grupos reducidos (máximo 6 personas) para asegurar un seguimiento personalizado. Estas sesiones están enfocadas a mejorar la fuerza muscular, proteger el sistema cardiovascular y cuidar la salud músculo-esquelética, contribuyendo a una mejor calidad de vida. Con ejercicios adaptados a tus necesidades y guiados por fisioterapeutas especializados, encontrarás el espacio ideal para cuidar tu cuerpo y bienestar.
Horario
Lunes 16:30 h
Martes 18:45 h
Miércoles 09:45 h
Jueves 18:45 h
Viernes 09:45 h
Reactiva’t (+55 años)
Reactiva’t son clases dirigidas en grupos reducidos (máx. 6 personas), centradas en el entrenamiento de fuerza adaptado, combinado con movilidad y equilibrio, siempre teniendo en cuenta las necesidades, lesiones o patologías de cada persona.
Están pensadas para quienes quieren retomar el ejercicio tras un periodo de inactividad, ganar fuerza y masa muscular, o llevar una vida más activa y saludable. El programa se adapta tanto a personas con dolor musculoesquelético, como a quienes presentan diagnósticos como osteopenia u osteoporosis, o se encuentran en proceso de recuperación tras una lesión o una patología cardíaca, oncológica u otras condiciones de salud.
Durante las sesiones se trabajan ejercicios funcionales de fuerza con el propio peso y diferentes materiales, de forma progresiva, segura y personalizada, con el objetivo de mejorar la capacidad física y la confianza en el movimiento del día a día.
El objetivo de Reactiva’t es ayudarte a moverte mejor, sentirte más fuerte y mantener una vida activa y saludable a largo plazo.
Horarios:
Martes 10:30 h
Jueves 10:30 h
Reactiva’t Sèniors (+75 años)
Reactiva’t Sèniors son sesiones de ejercicio terapéutico en grupos reducidos (máx. 6 personas), orientadas a mantener la autonomía, mejorar la fuerza, el equilibrio y la seguridad en el movimiento diario.
Están indicadas para personas mayores de 75 años o para aquellas que presentan dificultades para caminar distancias largas, subir escaleras, levantarse del suelo o que necesitan un acompañamiento más cercano tras una lesión o patología.
Las clases incluyen ejercicios de fuerza realizados de forma dinámica y segura, adaptados a cada caso, junto con trabajo específico de equilibrio, coordinación y movilidad. También se entrenan habilidades clave para el día a día, como estirarse en el suelo y aprender a levantarse con seguridad, con el objetivo de reducir el riesgo de caídas y ganar confianza en el movimiento.
El objetivo de Reactiva’t Sèniors es preservar la funcionalidad, mejorar la calidad de vida y favorecer una vida más activa, segura y autónoma.
Horarios
Lunes 11:15 h
Martes 11:15 h
Miércoles 11:15 h
Jueves 11:15 h
Acompañamiento físico en el embarazo
El acompañamiento físico en el embarazo es fundamental para apoyar el bienestar de la madre y el desarrollo saludable del bebé. En esta etapa se recomienda realizar ejercicios moderados que fortalezcan el suelo pélvico, mejoren la postura y mantengan la flexibilidad. Este tipo de actividad no solo ayuda a preparar el cuerpo para el parto, sino que también alivia molestias comunes como el dolor de espalda y la hinchazón, promoviendo una experiencia de embarazo más cómoda y saludable.
Horario
2º y 3º Trimestre
Lunes 10:30 h y 18:45 h
Martes 12:00 y 18:00 h
Miércoles 18:45 h
Jueves 18:00 h
Viernes 17:15 h
Posparto Activo (Core)
Recupera tu bienestar y tu fuerza de forma segura con nuestras clases de posparto activo, diseñadas especialmente para acompañarte en esta nueva etapa.
Son grupos reducidos de máximo 6 mujeres, siempre guiadas por una fisioterapeuta especializada en salud posparto, para que te sientas acompañada y cuidada en todo momento.
Antes de comenzar, recomendamos realizar una valoración de suelo pélvico posparto, para adaptar cada ejercicio a tus necesidades y asegurarnos de que tu recuperación sea progresiva y respetuosa con tu cuerpo.
Durante las clases trabajamos de forma global:
• Conexión entre suelo pélvico y faja abdominal.
• Activación del transverso del abdomen.
• Recuperación del tono muscular de manera progresiva.
• Prevención y mejora de la diástasis abdominal.
• Ganancia de fuerza y resistencia para sostener y cuidar a tu bebé sin dolor ni sobrecarga.
Horario
Lunes 18:00 h
Martes 09:45 h
Miércoles 18:00 h
Jueves: 09:45 h
CORE +
Las clases de CORE+ son sesiones dirigidas en grupos reducidos de máximo 6 personas, enfocadas en el entrenamiento funcional con especial atención a la conexión entre el suelo pélvico y el transverso del abdomen.
Están indicadas para mujeres en menopausia (antes o después), o para cualquier persona que presente disfunciones del suelo pélvico o abdominal y desee entrenar de manera más consciente y segura.
Durante las clases se combinan ejercicios hipopresivos, trabajo con tronco propioceptivo y ejercicios de fuerza con diferentes materiales, siempre adaptados al nivel y las necesidades de cada participante.
El objetivo de CORE+ es mejorar la estabilidad, la postura, la fuerza y la conexión corporal, ayudando a recuperar la funcionalidad y el bienestar desde la base.
Horario
Martes 15:45 h
Pilates Funcional
Sistema integral de entrenamiento físico y mental, fusiona fuerza muscular, control mental, respiración y relajación. Sus beneficios incluyen aumento de la fuerza y estabilidad muscular, mejora de la movilidad articular, coordinación, corrección postural, prevención de lesiones y conexión mente-cuerpo, vital para dolores crónicos.
Horario
Lunes 17:15 h
Miércoles 17:15 h
Entrenamiento personal
En nuestras sesiones de entrenamiento personal recibirás un acompañamiento totalmente individualizado, diseñado para ayudarte a mejorar tu condición física, alcanzar tus objetivos y potenciar tu rendimiento de manera segura y efectiva. Cada sesión se adapta a tus necesidades, nivel y capacidades, trabajando de forma progresiva y guiada para que cada movimiento tenga el máximo beneficio y seguridad.
Con este entrenamiento mejorarás tu fuerza, resistencia, movilidad, coordinación y equilibrio, mientras perfeccionas la técnica de los ejercicios y ganas confianza en tu práctica. Además, contarás con la motivación y el seguimiento profesional que necesitas para mantener la constancia y alcanzar tus metas de manera realista y sostenible.
Nuestras sesiones son ideales si quieres mejorar tu forma física, perder grasa, ganar fuerza, optimizar tu rendimiento deportivo o simplemente entrenar con seguridad y eficacia. No importa tu experiencia previa: cada entrenamiento se adapta a ti y a tus objetivos.
El objetivo es acompañarte en tu proceso de mejora física y bienestar general, logrando resultados visibles y sostenibles, y ayudándote a sentirte más fuerte, ágil y seguro en tu día a día.
