Classes Dirigides
Fent exercici en grup, cada esforç es multiplica i cada objectiu es fa més accessible; junts, convertim la dedicació en una experiència divertida i inspiradora
Pilates Terapèutic
Sistema integral d'entrenament físic i mental, fusiona força muscular, control mental, respiració i relaxació. Els seus beneficis inclouen augment de la força i estabilitat muscular, millora de la mobilitat articular, coordinació, correcció postural, prevenció de lesions i connexió ment-cos, vital per a dolors crònics.
Esquena Sana
Una classe d'esquena sana dirigida per un fisioterapeuta és una activitat de baix impacte dissenyada especialment per prevenir o reduir problemes d’esquena. Consisteix en una sessió d'exercicis dissenyats específicament per millorar l’estabilitat de la columna vertebral i prevenir o alleujar el mal d'esquena. Aquestes classes solen incloure una combinació d'exercicis de mobilitat, estiraments, enfortiment muscular i tècniques de relaxació, adaptades a les necessitats individuals dels participants. El fisioterapeuta supervisa i guia els exercicis per assegurar-se que es realitzin de manera correcta i segura, corregint la postura i oferint adaptacions segons les condicions físiques de cadascú.
Exercici Terapèutic Funcional
L'exercici funcional terapèutic és una metodologia d'entrenament dissenyada per a millorar la mobilitat, força i equilibri adaptant-se a les necessitats específiques de cada persona. S'enfoca en moviments que repliquen activitats quotidianes, ajudant a rehabilitar lesions, prevenir malalties i millorar la qualitat de vida.
Acompanyament físic en l'embaràs
L'acompanyament físic en l'embaràs és fonamental per a donar suport al benestar de la mare i el desenvolupament saludable del bebè. En aquesta etapa es recomana realitzar exercicis moderats que enforteixin el sòl pelvià, millorin la postura i mantinguin la flexibilitat. Aquest tipus d'activitat no sols ajuda a preparar el cos per al part, sinó que també alleuja molèsties comunes com el dolor d'esquena i a inflor, promovent una experiència d'embaràs més còmoda i saludable.
Recuperació postpart
En aquesta etapa, l'enfocament se centra en exercicis suaus i progressius que ajuden a restaurar la força del sòl pelvià, millorar la postura i recuperar el to muscular general. Una vegada passada la quarantena i després d'una valoració pelviperineal. Pots venir acompanyada del teu bebè.
Hipopressius
La gimnàstica abdominal hipopressiva és una tècnica d'entrenament que s'enfoca a reduir la pressió intraabdominal mitjançant la respiració i l'activació controlada de la musculatura profunda. Aquests exercicis són especialment efectius per a enfortir el sòl pelvià, tonificar l'abdomen i millorar la postura. Són una excel·lent opció per a pervenir i tractar problemes com la incontinència urinària, hèrnies, prolapses i diàstasi abdominal.
Menopausa
Durant la menopausa, el cos experimenta nombrosos canvis hormonals que poden afectar la salut física i emocional. Entrenar i fer exercici regularment en aquesta etapa és essencial per mantenir el benestar general. L'activitat física ajuda a enfortir els ossos, reduint el risc d'osteoporosi, millora la salut cardiovascular, i contribueix a controlar l'augment de pes. A més, l'exercici és un gran aliat per reduir els símptomes com els fogots, la fatiga i els canvis d'humor, augmentant la sensació de benestar i millorant la qualitat de vida.
Copyright Integraia® 2024 - Avís Legal - Política de Privacitat i Cookies