Menopausa
La menopausa és una etapa natural en la vida de les dones que marca el final de la menstruació i de la capacitat reproductiva. Es defineix com l'absència de menstruació durant 12 mesos consecutius sense cap causa mèdica o biològica subjacent.
La menopausa és una etapa natural en la vida de totes les dones, però els canvis físics i emocionals que l'acompanyen poden ser un repte. A Integraia, oferim un servei d'acompanyament integral per ajudar-te a afrontar cada fase de la menopausa amb eines de fisioteràpia adaptades a les teves necessitats.
FASES DE LA MENOPAUSA
PREMENOPAUSA
És l'etapa prèvia a la menopausa que pot iniciar-se entre els 40 i 50 anys. En aquesta fase, els cicles menstruals poden seguir sent regulars, però el cos comença a experimentar canvis relacionats amb l'envelliment. En aquesta etapa inicial, es comencen a notar els primers símptomes com els canvis en l'estat d'ànim i fatiga.
La fisioteràpia pot ajudar a:
- Millorar l'equilibri hormonal a través de l'exercici físic personalitzat.
- Reduir l'estrès i l'ansietat amb tècniques de relaxació i exercicis respiratoris.
- Preparar el cos per als canvis futurs amb programes de reforç muscular i mobilitat.
PERIMENOPAUSA
És la fase que connecta l'etapa fèrtil de la dona amb la menopausa. Normalment s'inicia entre els 45-55 anys i dura entre 4 i 8 anys. En aquest període els cicles menstruals son irregulars i els síntomes hormonals s'accentuen.
A la perimenopausa, els símptomes poden intensificar-se amb fogots, insomni o dolors musculars i articulars. A Integraia utilitzem:
- Exercici físic adaptat per combatre la pèrdua de massa muscular i millorar la salut òssia.
- Terapia manual per alleujar tensions musculars i millorar la circulació.
INDIBA® per estimular la regeneració tissular, reduir el dolor i millorar la hidratació dels teixits.
POSTMENOPAUSA
Aquesta etapa comença un any després de l'última menstruació i marca el final de l'etapa fèrtil de la dona. Els síntomes de la perimenopausa disminueixen, però apareixen altres símptomes silenciosos relacionats amb la salut òssia, cardiovascular i metabòlica.
En aquesta etapa, es prioritza mantenir la qualitat de vida i prevenir problemes com l'osteoporosi o la incontinència urinària.
Els nostres tractaments inclouen:
- Programes d'exercici de força i equilibri per enfortir ossos i articulacions.
- Reeducació del sòl pelvià per prevenir o tractar la incontinència.
- Terapia manual i INDIBA® per mantenir el benestar físic i reduir molèsties cròniques.
PRINCIPAL SIMPTOMATOLOGIA
PREMENOPAUSA
- Augment de la flacidesa per la pèrdua de col·lagen que afecta a la fermesa de la pell
- Disminució de la massa muscular
- Estrés i ansietat
- Disminució de l'elastina i el gruix de la pell
- Insomni
PERIMENOPAUSA
- Fogots i suduració
- Insomni
- Canvis d'humor, irritabilidad i ansietat
- Sequedat vaginal i de les mucosess: reducció de la lubricació natural
POSTMENOPAUSA
- Sequedat de la pell i mucoses
- Pèrdua del desig sexual relacionat amb la sequedat vaginal
- Osteoporosis
- Boira mental, amb dificultat per concentrar-se i recordad
- Augment de pes, amb canvi de la distribució del greix corporal
